вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 125.00 гр, гречка- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 400.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, капуста пекинская- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, йогурт 6%- 80.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, орех арахис- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.93 жиры:36.328 г. белки: 57.03 г. углеводы: 84.77 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 579.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.14 мг. Витамин С: 21.81 мг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 208.45 мг.
Магний: 213.38 мг. Натрий: 173.92 мг.
Фосфор: 629.45 мг. Сера: 353.35 мг.
Хлор: 286.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru