вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.28 жиры:63.34 г. белки: 64.55 г. углеводы: 151.39 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 420.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 38.98 мг.
Железо: 16.44 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 649.5 мг. Магний: 163.98 мг.
Натрий: 682.65 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 486.73 мг. Хлор: 521.44 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 6 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 650 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru