завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, Хлебцы ржаные- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Суп- 200.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, вода- 200.00 гр, поздний ужин: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 884.922
жиры:41.69 г.
белки: 58.95 г.
углеводы: 57.16 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1569.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 884.922