вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, беляши- 200.00 гр, ужин (21:00): соус чесночный- 40.00 гр, сосиски свиные- 110.00 гр, пиво- 800.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1830.29 жиры:88.38 г. белки: 58.73 г. углеводы: 145.65 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 431.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 7.01 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 78.75 мг. Магний: 99 мг.
Натрий: 993.35 мг. Фосфор: 513 мг.
Холестерин: 4 г. Сера: 320.2 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru