вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кости свинокопченостей- 80.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.89 жиры:49.69 г. белки: 96.8 г. углеводы: 233.2 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 473.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.14 мг. Железо: 12.36 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 611 мг.
Магний: 251.45 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 371.55 мг.
Хлор: 495.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.73 мкг. Витамин С: 22.17 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru