вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725 жиры:28.25 г. белки: 24.6 г. углеводы: 143.35 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 488.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 374.6 мг. Магний: 134.1 мг.
Натрий: 216.55 мг. Фосфор: 532.3 мг.
Сера: 230 мг. Хлор: 3.77 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru