вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, батон- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.12 жиры:16.88 г. белки: 45.98 г. углеводы: 171.28 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 631.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин РР: 15.54 мг.
Витамин С: 231.12 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 13.89 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 657 мг. Магний: 172.2 мг.
Натрий: 711 мг. Фосфор: 783.8 мг.
Холестерин: 8.6 мг. Сера: 200.4 мг.
Хлор: 357.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 10.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru