вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 15.00 гр, конф. на фруктозе- 12.00 гр, гречка- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, сок ананасовый- 260.00 гр, мюсли- 70.00 гр, манго- 270.00 гр

манговый вечер :)

ИТОГ:

ккал.: 977.994 жиры:26.538 г. белки: 28.66 г. углеводы: 160.98 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 223.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 52.67 мг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 111.43 мг.
Магний: 206.09 мг. Натрий: 113.06 мг.
Фосфор: 440.05 мг. Сера: 139.44 мг.
Хлор: 72.29 мг. Йод: 5.84 мкг.
Витамин Н: 1.89 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru