вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 30.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 28.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, чернослив- 10.00 гр

салат витаминный

ИТОГ:

ккал.: 175.618 жиры:11.85 г. белки: 4.08 г. углеводы: 14.26 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 367.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 7.33 мг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 448.44 мг.
Кальций: 93.16 мг. Магний: 56.46 мг.
Натрий: 50.72 мг. Фосфор: 133.02 мг.
Сера: 14.06 мг. Хлор: 51.94 мг.
Йод: 6.87 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru