завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, Хлебцы ржаные- 10.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Цв. капуста, тушеная с кур. филе, помидорами, луком и морковью- 150.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр, поздний ужин: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Салат с тунцом и овощами- 180.00 гр, вода- 2000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 859.943
жиры:52.591 г.
белки: 44.27 г.
углеводы: 44.88 г.
съедено еды:
3.5 кг. , воды в рационе: 3007.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 859.943