завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Яичница с помидорами- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, Куриные котлеты- 100.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, поздний ужин: груша- 135.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, вода- 1600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1241.744
жиры:80.445 г.
белки: 68.46 г.
углеводы: 63.88 г.
съедено еды:
3.61 кг. , воды в рационе: 3031.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1241.744