вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, Активия груша и злаки- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.94 жиры:57.42 г. белки: 71.14 г. углеводы: 187.11 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 343.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 54.3 мг.
Железо: 20.95 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 364.05 мг. Магний: 177.55 мг.
Натрий: 454.45 мг. Фосфор: 933 мг.
Сера: 494 мг. Хлор: 530.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 654.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru