вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: груша- 405.00 гр, винегрет- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Зефир с ароматом ванили- 50.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.545 жиры:29.015 г. белки: 24.32 г. углеводы: 59.23 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1404.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 26.37 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 172.05 мг. Магний: 125.6 мг.
Натрий: 83.4 мг. Фосфор: 190.1 мг.
Сера: 40.1 мг. Хлор: 58.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru