вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 260.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 135.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.745 жиры:63.36 г. белки: 66.18 г. углеводы: 147.13 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 605.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 56.79 мг.
Железо: 20.75 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 491.49 мг. Магний: 228.59 мг.
Натрий: 424.43 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 492.59 мг. Хлор: 2.64 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru