вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 37.00 гр, морковь- 15.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, чернослив- 11.00 гр, свекла молодая с ботвой- 30.00 гр

салат витаминный

ИТОГ:

ккал.: 173.751 жиры:11.138 г. белки: 3.6 г. углеводы: 15.46 г.

съедено еды: 152 гр. , воды в рационе: 69.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин С: 8.28 мг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 436.06 мг.
Кальций: 86.03 мг. Магний: 49.67 мг.
Натрий: 52.94 мг. Фосфор: 116.11 мг.
Сера: 13.85 мг. Хлор: 55.84 мг.
Йод: 7.37 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru