вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.21 жиры:77.66 г. белки: 92.29 г. углеводы: 103.56 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 997.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 30.08 мг.
Витамин Е: 18.74 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 23.14 мг. Витамин С: 149.05 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Железо: 51.79 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 369.1 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 230.5 мг. Сера: 283 мг.
Хлор: 547.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru