вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 2,5%- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, салат из редьки с маслом- 85.00 гр, салат греческий с брынзой- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.839 жиры:39.626 г. белки: 25.12 г. углеводы: 11.13 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 362.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 1.49 мг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 543.33 мг. Кальций: 426.8 мг.
Магний: 59.47 мг. Натрий: 391.06 мг.
Фосфор: 367.75 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 8.65 мкг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин С: 38.78 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 13.22 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 11.08 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 2.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru