вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 350.00 гр, сыр твердый- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

Творог 5%-ный, а не 9%-ный, как в калькуляторе, но я съела немного томатной пасты с запеканкой, так что на то и вышло.

ИТОГ:

ккал.: 1225.26 жиры:73.35 г. белки: 92.2 г. углеводы: 52.25 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 767.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин РР: 2.97 мг.
Витамин С: 75.13 мг. Железо: 6.44 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 2.02 г.
Магний: 236 мг. Натрий: 3.23 г.
Фосфор: 1.64 г. Холестерин: 39.07 г.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Сера: 176 мг.
Хлор: 156 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru