вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, винегрет- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, соль- 1.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.717 жиры:39.355 г. белки: 47.66 г. углеводы: 153.48 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 490.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.67 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Витамин С: 16.87 мг. Железо: 11.82 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 513.56 мг.
Магний: 239.65 мг. Натрий: 339.37 мг.
Фосфор: 987 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 324.82 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru