вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, винегрет- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, плюшка- 57.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.377 жиры:49.64 г. белки: 51.2 г. углеводы: 168.31 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 586.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 44.66 мг.
Железо: 16.29 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 610.43 мг. Магний: 217.82 мг.
Натрий: 572.34 мг. Фосфор: 973.75 мг.
Сера: 378.47 мг. Хлор: 909.21 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 42.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru