апельсин- 75.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, гречка- 60.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, орех грецкий- 6.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 11.00 гр
творог попробовала без сахара и добавок- ну так..е очень. все же добавила апельсин и орех грецкий. не могу творог без добавок. И лучше творог зернами, только такой дороже(
ИТОГ:
ккал.: 482.825
жиры:14.028 г.
белки: 39.57 г.
углеводы: 53.5 г.
съедено еды:
303 гр. , воды в рационе: 180.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 482.825