вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, суп пюре овощной с готошком- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.121 жиры:56.59 г. белки: 60.29 г. углеводы: 171 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 756.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 64.57 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Железо: 17.68 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 398.39 мг. Магний: 247.62 мг.
Натрий: 348.42 мг. Фосфор: 989 мг.
Холестерин: 29.5 мг. Сера: 403.92 мг.
Хлор: 492.31 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru