лук зеленый- 7.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, сардельки- 65.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, финики- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста пекинская- 37.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
часто стала употреблять салат: капуста пекинская+огурец+сыр российский или голландский+зеленый лук+сметана 10%. Раньше клала помидоры, сейчас кладу зеленый лук вместо помидор, так вкуснее мне)
ИТОГ:
ккал.: 473.226
жиры:27.552 г.
белки: 18.85 г.
углеводы: 41.46 г.
съедено еды:
312 гр. , воды в рационе: 157.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 473.226