вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: винегрет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1265.712 жиры:84.542 г. белки: 56.77 г. углеводы: 72.69 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1525.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.07 мг. Витамин РР: 11.81 мг.
Железо: 22.01 мг. Кальций: 380.45 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 946.86 мг.
Витамин B1: 0.86 мг. Калий: 1.75 г.
Магний: 181.35 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.28 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 19.3 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 314.3 мг. Хлор: 759.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru