вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): масло сливочное- 5.00 гр, скумбрия- 230.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, рис на воде- 100.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр

ой и вкусно мне было

ИТОГ:

ккал.: 641.065 жиры:38.235 г. белки: 47.12 г. углеводы: 27.7 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 561.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин Е: 10.23 мг.
Витамин РР: 21.13 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 773.15 мг.
Кальций: 104.45 мг. Магний: 131.07 мг.
Натрий: 230.5 мг. Фосфор: 660.85 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В6: 1.84 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Витамин С: 2.76 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 172.5 мг. Сера: 414 мг.
Хлор: 391 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru