яйцо- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, Брокколи- 25.00 гр, масло подсолнечное- 2.00 гр, помидор- 25.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, сыр- 22.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, Зефир- 66.00 гр, Плов с индейкой (мв)- 330.00 гр, Салат (кап, морк, свекла)- 200.00 гр, Лаваш Армянский- 36.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 9.00 гр, яблоко- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, биточки из птицы- 126.00 гр
С нового года запустила питание, снова начала заносить в приложение с графиками, тихий ужас...
Добавила скрин
ИТОГ:
ккал.: 1927.602
жиры:60.844 г.
белки: 85.08 г.
углеводы: 264.92 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 553.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1927.602