вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 170.00 гр

На обед съела картофель вареный, котлету куриную, салат из свежей капустЫ. Компот из яблок

ИТОГ:

ккал.: 966.09 жиры:41.88 г. белки: 51.67 г. углеводы: 98.4 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 403.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 17.71 мг.
Витамин Е: 12.69 мг. Витамин Н: 9.58 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 124.48 мг.
Железо: 20.26 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 164.95 мг. Магний: 226.78 мг.
Натрий: 285 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 486.48 мг. Хлор: 4.1 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru