вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, кальмар- 65.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 110.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, помидор- 55.00 гр, огурец- 50.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.535 жиры:21.2 г. белки: 48.24 г. углеводы: 81.28 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 125.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.49 мг.
Витамин РР: 15.09 мг. Железо: 99.06 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 624.4 мг.
Магний: 765.6 мг. Натрий: 202 мг.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 94.6 мг.
Хлор: 86 мг. Йод: 6.95 мкг.
Витамин С: 30.8 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин Н: 1.65 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru