вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мандарин- 135.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, повидло- 25.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.575 жиры:34.3 г. белки: 80.11 г. углеводы: 128.26 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 495 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.34 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 334.8 мг. Магний: 224.3 мг.
Натрий: 900.55 мг. Фосфор: 939.95 мг.
Сера: 262.8 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.65 мг.
Витамин С: 93.95 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru