вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, ветчина- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Ужин почти полезный

ИТОГ:

ккал.: 486.154 жиры:26.343 г. белки: 24.81 г. углеводы: 40.06 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 521.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 46.85 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 923.6 мг.
Кальций: 217.85 мг. Магний: 134.35 мг.
Натрий: 634.56 мг. Фосфор: 430.72 мг.
Сера: 119.85 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru