вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 400.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, орех грецкий- 150.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр

Умеренно объелась. Всё калорийное, особенно орехи.

ИТОГ:

ккал.: 4229.8 жиры:356.85 г. белки: 130.8 г. углеводы: 147.95 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 164.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 2.77 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.51 мг.
Витамин В6: 3.14 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 45.65 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 59.45 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 22.05 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 2 г. Магний: 589.3 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 2.67 г.
Холестерин: 232 мг. Сера: 925.5 мг.
Хлор: 2.16 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru