вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, винегрет- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 68.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.172 жиры:65.171 г. белки: 56.26 г. углеводы: 139.12 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 461.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Железо: 18.65 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 510.7 мг.
Магний: 193.44 мг. Натрий: 954.95 мг.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 663 мг.
Сера: 451.99 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 43.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru