вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, Тунец для салатов в масле- 50.00 гр, Оладушки Русская пицца- 60.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, творог нежирный- 65.00 гр, Рис Пассим 3- 25.00 гр

все нормально.

ИТОГ:

ккал.: 575.944 жиры:22.476 г. белки: 35.56 г. углеводы: 59.97 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 947.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Железо: 8.03 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 673.35 мг.
Магний: 163.1 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 858.59 мг. Витамин А: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.33 мг.
Витамин Н: 6.24 мкг. Витамин С: 133.73 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Витамин B12: 2.23 мкг.
Сера: 279.3 мг. Хлор: 3.73 г.
Йод: 5.7 мкг. Холестерин: 377.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru