яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр
На завтрак был омлет) люблю его) да и вообще люблю яйца))
На обед это как раз после тренировки: суп овощной 300 гр. Картофель вареный 150 гр. Котлета мясная 70 гр. Овощной салат из капусты 150 гр. Компот с лимоном 250 гр.,
На ужин макароны с сыром 200 гр.
ИТОГ:
ккал.: 785
жиры:35 г.
белки: 35.7 г.
углеводы: 83.2 г.
съедено еды:
700 гр. , воды в рационе: 330.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 785