вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр

Пока ужин готовила так чёрного чая без сахара с молоком захотелось, когда ужинали аппетита практически не было

ИТОГ:

ккал.: 554.634 жиры:25.953 г. белки: 13.11 г. углеводы: 71.67 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 607.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 1.98 мкг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 103.68 мг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 177.12 мг. Магний: 115.47 мг.
Натрий: 219.57 мг. Фосфор: 294.69 мг.
Сера: 180.39 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru