вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 98.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, джем(ГИ:55)- 25.00 гр

Мой обед.....

ИТОГ:

ккал.: 269.956 жиры:11.843 г. белки: 15.48 г. углеводы: 26.86 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 432.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин Д: 2.16 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 6.28 мг.
Калий: 297.35 мг. Кальций: 81 мг.
Магний: 41.41 мг. Натрий: 347.28 мг.
Фосфор: 268.18 мг. Холестерин: 558.6 мг.
Сера: 190.68 мг. Хлор: 495.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru