вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 300.00 гр, блины- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр

Сегодня отрываюсь по-прежнему, доедаю оставшиеся после визита тёти продукты

ИТОГ:

ккал.: 3971.05 жиры:286.95 г. белки: 80.9 г. углеводы: 188.75 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 482.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 15.07 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Железо: 14.7 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 792.6 мг.
Магний: 360.3 мг. Натрий: 404.6 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 755.6 мг.
Хлор: 1.76 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин Д: 0.58 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 189 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru