вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, блины- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр

Обед в 16:15, через 20 часов

ИТОГ:

ккал.: 1669.76 жиры:97.45 г. белки: 77.45 г. углеводы: 128.56 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 643.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 1.85 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 222.2 мг. Магний: 111.3 мг.
Натрий: 298.7 мг. Фосфор: 823.55 мг.
Сера: 865.55 мг. Хлор: 5.04 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru