вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 65.00 гр

за 3 часа до сна кефир и больше никаких приемов пищи сегодня!

ИТОГ:

ккал.: 168.615 жиры:9.025 г. белки: 8.09 г. углеводы: 14.76 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 154.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 0.71 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 216 мг.
Кальций: 318 мг. Магний: 29.8 мг.
Натрий: 211.7 мг. Фосфор: 200.1 мг.
Сера: 27.35 мг. Хлор: 103.8 мг.
Йод: 8.45 мкг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru