вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин+обед: блины- 51.00 гр, борщ из свежей капусты- 258.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 53.00 гр, колбаса молочная- 32.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, морская капуста- 58.00 гр, Рожок с творожн. масс.- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 113.00 гр, жаркое из курицы- 65.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, лимон- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.34 жиры:55.068 г. белки: 37.38 г. углеводы: 91.09 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 412.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 9.82 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 21.43 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 15.64 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 247.69 мг. Магний: 189.13 мг.
Натрий: 837.45 мг. Фосфор: 503.57 мг.
Сера: 223.27 мг. Хлор: 670.63 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru