вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 80.00 гр, курица без кожи- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 140.00 гр, салат из свежих помидоров- 230.00 гр, апельсин- 160.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 25.00 гр

это рацион сегодня до 18-00

ИТОГ:

ккал.: 1156.842 жиры:60.045 г. белки: 68.6 г. углеводы: 91 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 378.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 16.9 мг.
Витамин РР: 19.25 мг. Железо: 126.03 мг.
Калий: 4.91 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 884.96 мг. Натрий: 714.84 мг.
Фосфор: 1.91 г. Сера: 290.78 мг.
Хлор: 207.68 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 167.58 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 8.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru