вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На ужин блины 2 с творогом и 2 со сгущёнкой и чёрный чай

ИТОГ:

ккал.: 423.884 жиры:22.953 г. белки: 25.6 г. углеводы: 30.65 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 458.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 1.65 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 359.2 мг.
Кальций: 306.45 мг. Магний: 54 мг.
Натрий: 101.26 мг. Фосфор: 361.22 мг.
Сера: 50 мг. Хлор: 644.9 мг.
Йод: 8.6 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru