вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 150.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, ряженка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.7 жиры:56.9 г. белки: 46.45 г. углеводы: 106.15 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 349.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 28.5 мг. Витамин С: 19.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 12.5 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 581 мг. Магний: 427.25 мг.
Натрий: 168.25 мг. Фосфор: 754.75 мг.
Сера: 110.3 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 9.6 мкг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru