вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

умеренный

ИТОГ:

ккал.: 750.213 жиры:21.387 г. белки: 18.13 г. углеводы: 129.29 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1818.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 75.05 мг.
Железо: 21.83 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 279.45 мг. Магний: 207.2 мг.
Натрий: 248.74 мг. Фосфор: 501.93 мг.
Сера: 147.1 мг. Хлор: 215.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru