вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: колбаса сырокопченая- 46.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 229.00 гр, хлеб пшеничный- 26.00 гр, полдник: пастила/ зефир(ГИ:65)- 29.00 гр, кефир 2.5 %- 228.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.343 жиры:49.128 г. белки: 37.02 г. углеводы: 64.99 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 401.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 376.45 мг.
Магний: 93.23 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 503.43 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 21.75 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Сера: 139.86 мг.
Хлор: 1.31 г. Холестерин: 18.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru