вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овощи с грудкой по мексикански- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйцо- 60.00 гр

После спорта гуляли с мужем, пообедали тайским блюдом рис с курицей и ананасом. День удался!!!

ИТОГ:

ккал.: 374.14 жиры:6.9 г. белки: 7.62 г. углеводы: 0.42 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 2044.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.12 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 84 мг. Кальций: 33 мг.
Магний: 7.2 мг. Натрий: 80.4 мг.
Фосфор: 115.2 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 105.6 мг. Хлор: 93.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru