вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр

на завтрак пила чай без ничего, Я на обед борщ 200 г рис 200 г котлета куриная салат из капусты с маслом компот, дом съела тоже рис грамм 200

ИТОГ:

ккал.: 1690.4 жиры:56.7 г. белки: 83.6 г. углеводы: 243.4 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1573.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 30 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 274.4 мг. Магний: 437.4 мг.
Натрий: 567.2 мг. Фосфор: 1.91 г.
Сера: 630.6 мг. Хлор: 770 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru