яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, биойогурт- 130.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, чернослив- 60.00 гр, аджика- 50.00 гр
Вечером скорректирую.
ИТОГ:
ккал.: 1244.102
жиры:51.578 г.
белки: 51.42 г.
углеводы: 149.37 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 640.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1244.102