вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок томатный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 80.00 гр, Омлет- 300.00 гр, обед (12:00): куриная грудка- 200.00 гр, треска филе на пару- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, Салат Лисёнок- 200.00 гр

ПП-шный

ИТОГ:

ккал.: 1149.75 жиры:52 г. белки: 94.45 г. углеводы: 30.9 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 859 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.35 мг. Витамин С: 66.1 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 90.7 мг. Магний: 118.1 мг.
Натрий: 240.3 мг. Фосфор: 426.8 мг.
Сера: 402 мг. Хлор: 296.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru