вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 180.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

Ужин вроде полезный

ИТОГ:

ккал.: 425.56 жиры:24.42 г. белки: 22.06 г. углеводы: 31.36 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 190.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 16.34 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 9.46 мг. Калий: 848.76 мг.
Кальций: 72.2 мг. Магний: 90.84 мг.
Натрий: 124.4 мг. Фосфор: 463.46 мг.
Сера: 159.1 мг. Хлор: 806.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru